Aykidonun Faydaları

1. Aykido: bir döyüş yoludur.

Aykido və onun faydalarını anlamaq üçün, ənənəvi Yapon döyüş sənəti kimi Aykido sadəcə özünü müdafiə etmək üçün səmərəli bir üsuldan daha çox olduğunu söyləmək lazımdır. Budo bir forma “döyüş yolu”. Yapon dilində “do” sözü Çin sözü “Tao” ilə eynidır. Bu anlayış yolu, həyat tərzi və kainatın özüdür.

Yapon tarixində, bir çox mədəniyyətdə olduğu kimi, döyüşçü sənətləri yalnız müharibə dövründə praktik istifadə üçün deyil, eyni zamanda insan xarakterinin zərifliyi və inkişafı üçün əlverişli hesab edilmişdir. Mükəmməl döyüşçü cəsarəti, qətiyyəti, gücü, aydınlığın, şəfqətin xüsusiyyətləri və prinsipləri də insanın ideal xüsusiyyətləridir.

Beləliklə, Avropa döyüşü kimi Yapon döyüş adəti daimi döyüş prinsiplərinin gündəlik həyatda tətbiq edilə biləcəyini vurğulamışdır. Bu anlayış budonun mənasıdır. Bununla əlaqədar sözü olan Bushido (“əsgərin yolu”) bunu da ifadə edir. Bir döyüşçünün həyat tərzi sadəcə döyüş deyil, hər şeydə özünü mükəmməlləşdirmək üçün daima çalışmasdır.

Avropa mədəniyyətlərində cəngavər ideal idi, həssaslıq və mərhəmətə malik güclü bir döyüşçü idi. Eyni şəkildə, Yaponiyanın döyüşçüsü olan samurayın idealı sadə bir döyüşçü deyil. Bu balanslaşdırılmış bir insan idi, Bun Bu Ryodo şüarı ilə bir döyüşçü: “Döyüş və intellektual yolları birdir”. Bu balanslaşdırılmış bir şəkildə həqiqətən faydalı olar və digərlərinədə faydalı ola bilər.

Bu ənənələr bu gün Aykidonun döyüş yolu ilə aparılır. Aikido təlimində hər şey yalnız güclü fərd deyil, cəmiyyət üçün müsbət fayda gətirmək üçün hikmət və enerji ilə inkişaf etməkdir. Həqiqi hərbi sənətkar başqaları ilə yalnız bir müsabiqə deyil, içəridə olan əsl düşmənlərimizi özümüzü qurmaq və aradan qaldırmaq üçün bir fürsət olaraq qarşıdurma görür.

Bu şəkildə tamamilə yaşanan bir həyat, təbii olaraq, məğlub olur: ən dərin mənəvi təlim. Aikidonun qurucusu Morihei Ueshiba O-Sensi’nin sevimli sözü Masakatsu Agatsu idi: “Həqiqi qələbə özünü qələbədir”. Bu, həqiqətən, Aykidonun ruhudur.

2. Fiziki faydalar

Əlbəttə Aikido fəlsəfəsi və daxili faydaları konkret fiziki faydalarla müşayiət olunur. Aikido təhsili bütün ətrafında fiziki fitness, rahatlıq və istirahət üçün mükəmməl bir proqramdır.

Ümumiyyətlə insan vücudu iki yolla güc tətbiq edə bilər: Müqavilə və geniş. Bir çox fitness fəaliyyəti, məsələn ağırlıq qaldırmaq, köhnədən vurğulayır, yəni xüsusi kas və ya əzələ qrupları təcrid olunur və tonu, kütləvi və gücünü artırmaq üçün işlədilir.

Bunun əlverişsiz olması bədən hərəkətinin və koordinasiyanın nadir hallarda vurgulanmasıdır. Beləliklə, əzələ ölçüsü və güc artmaqda olsa da, həmin əzələləri ən səmərəli şəkildə istifadə edəcəyi yolların birləşməsi yoxdur.

Həm də bu cür təlim gərginliyin artmasına, esnekliği azaltmağa və oynaqların stressinə səbəb olur. Nəticə estetik baxımdan xoşagəlməz ola bilər, amma həddindən artıq həcmdə həyata keçirildikdə, nəticədə faydasızdır və ümumiyyətlə sağlamlığa zərər verə bilər

İkinci növ güc, genişlik, rəqs və ya gimnastika kimi fəaliyyətlərdə əsasən vurğulanır. Bu fəaliyyətlərdə cəsəd koordinasiyalı şəkildə və istirahətlə hərəkət etməyi öyrənməlidir. Aykido da, bu cür təlimləri daha çox vurğulayır.

Hər iki güc növü əhəmiyyətli olsa da, qeyd etmək maraqlıdır ki, ikinci növ hakim olan bir adam, döyüş kontekstində daha çox və daha güclü bir insanı tez-tez üstələ bilər. Bunun səbəbi insanların əksəriyyətini bildiyi müqavilə gücünün yalnız fərdi əzələlərin kütləsi və qüdrəti qədər böyükdür. Aikidoda istifadə edilən geniş güc, ölçüsündən çox daha böyük ola bilər, buna inanmağa səbəb ola bilər. Çünki bütün bədəninizi hərəkət etdirirsiniz.

Bir neçə əzələləri vurğulamaq və tensing etməkdən daha çox, güclü olduğunuz bədəninizin mərkəzindən hərəkət etmək və hərəkət etmək öyrənirsiniz. Gücün daha sonra təbii olaraq uzanması, öz hərəkətlərində olduğu kimi, yavaş-yavaş yığışan rahat hissələr olduğunu düşündü.

Beləliklə Aikido cəsədi unikal şəkildə inkişaf etdirir. Aerobik idmanı güclü təlim vasitəsilə əldə edilir. Eklemlerin ve bağ dokularının esnekliği, çeşitli uzanan egzersizler ve tekniklerin kendileri ile geliştirilir. Rahatlıq avtomatik olaraq öyrənilir, buna baxmayaraq texnika işləməyəcəkdir.

Müqavilənin və geniş gücün balanslı istifadəsi mənimsənilir, hətta kiçik bir insana böyük enerji və özünümüdafiə bacarıqları yaratmağa imkan verir.

3. Psixoloji fayda

Aykido təhsili bədəni və zehni ayrı olaraq görmür. Birinin vəziyyəti digərinə təsir edəcək. Bu səbəblə Aikidoda öyrənilən fiziki istirahət təbii olaraq zehni rahatlama halına gəlir. Eyni şəkildə, zehni inkişaf edən əzm və inam özünü hərəkət edən və özünə güvənən bir cisimdə ortaya çıxır.